手机浏览器扫描二维码访问
本站弹窗广告每日仅弹出一次
尽可能不去影响用户体验
为了生存请广大读者理解
第11章（第4页）
尝到了甜头，卫夕像打了鸡血似得兴奋。就在她沾沾自喜时，君澄轻而易举的提起了地上那两个铁疙瘩，挂在了她的脖子上。
“这么沉！”
卫夕不禁喊了一句，身体被突如其来的力量坠着，一个不经意差点扑倒在地，多亏君澄扶了她一把，这才没摔个脸贴地。
君澄板着脸，一副严师的姿态，“站直身，双手贴合身体。”
“……”
卫夕只得照做，强撑着脖子站的笔直。有了准备后倒不觉得多么沉了，或许是这具身体以前受过这种类似的训练。
“收紧腹部， 把自身的体重提向顶部，不要使它下沉……深呼吸一次，将丹田之气从腹部上移，感觉到血液上顶了没有？”
卫夕憋红了脸，冲他点点头，白皙的额角已经暴出了些许青筋。
见她到火候了，君澄说道：“抬起你的前脚掌，借这个力量向上跳。不得屈膝，要使巧劲儿，反复五十次。”
“……”
五十次坐下来，卫夕的头有些发懵，小腿筋绷得酸痛。
“再来五十次。”
“……”
再五十次做下来，卫夕开始头晕眼花，双腿发软。
