手机浏览器扫描二维码访问
本站弹窗广告每日仅弹出一次
尽可能不去影响用户体验
为了生存请广大读者理解
第12章 训练的苦与甜（第1页）
暑假第一天，我四点就起床了。我穿着运动服，站在楼下等李维。李维背着书包，手里举着两瓶矿泉水：“我妈煮了绿豆汤，放在你家冰箱里！”她的马尾辫扎得高高的，像当年一起跑坡时的样子。
早晨的10公里跑，我按照系统要求，配速4分30秒\/公里。跑到第八公里时，我的小腿开始发酸，系统提示：【乳酸堆积值60\/100，建议调整步幅】。我试着缩小步幅，脚步终于稳了下来。
冲过终点时，李维举着秒表喊：“48分30秒！比昨天快了1分钟！”她的脸上沾着汗，像朵绽放的向日葵。
下午的力量训练，在学校的健身器材区。我做深蹲，李维站在旁边计数：“1、2、3……20！腰挺直！”我做完最后一组，坐在地上：“我腿都软了！”李维递给他一瓶电解质水：“陈教练说过，力量训练要坚持，肌肉才会增长。”她从书包里掏出个柠檬糖：“吃颗糖，缓解疲劳。”
统提示：
【今日训练完成度：100%】
【乳酸堆积值下降至30\/100】
【李维的陪伴：精神力+3】
暑假前最后一次班级训练，林小棠哭着来找我。
“邵哥，我800米还是没达标……”她抽抽搭搭，“我是不是很笨？”
我蹲下来，擦掉她脸上的泪：“才不是。你上周跑了3分45秒，比第一周快了20秒！”我从口袋里掏出块水果糖，“再练两周，一定能达标。”
林小棠抬起头：“真的？”
“真的。”我指着操场的柳树，“你看那棵树，去年还是小树苗，现在都能遮阴了。你也在慢慢长大啊。”
第二天，林小棠早早就来到操场。她抱着秒表，跟着我跑圈：“邵哥，我今天要跑3分40秒！”
系统提示：
【班级凝聚力+5：林小棠的进步激励全班】
【训练氛围：积极向上】
道长别打了，大道都快磨灭了
【爽文】【新极道加点】【冷幽默】世界在坠落，何人挽天倾？天地生妖邪，道长自阳刚。贫道易尘，尘土的尘，道号义成子，十八岁，害怕邪祟暴力，喜欢搞钱。心重手黑的他穿越到一个妖鬼邪祟存世的诡异世界，成为了隐龙观的大师兄，师傅临终前叮嘱他要恪守仁义之道，照顾好小师弟们，他答应了。不过他对仁义之道的理解与师傅的理解有一点点不同......
异世界英雄传说
主人公在现实世界中死亡后转生去异世界的克莉斯多王国、雷耶斯侯爵领，多拉村里的一个普通农民家庭中作为次男出生。身为次男的主人公不能继承家业，只能另找出路。后来决定要成为冒险者，展开各种冒险。在旅行的过程中会认识各种英雄人物，最终自己也成为一份子，名声流传后世。从鸦蝶篇开始，本小说改为两天一更，因为作者需要花时间在外传......
驯养关系
驯养关系情节跌宕起伏、扣人心弦，是一本情节与文笔俱佳的其他类型小说，驯养关系-爱吃芒果的法师-小说旗免费提供驯养关系最新清爽干净的文字章节在线阅读和TXT下载。...
尘枪天尊
李尘，身世普通却心怀武道之志，武魂为枪，杀伐果决。在武道之途，他历经磨难，觉醒神秘武魂，于宗派之中崛起。面对奸人陷害，他毫不退缩，凭借坚毅与智慧化解危机。在神秘遗迹探寻中，获强大传承，实力飙升。与心爱之人携手共进，共同面对万道险阻。为求武道巅峰，他手持长枪，横扫八方敌，在万族争霸的乱世中，以无敌之姿，铸就天尊传奇。......
时空穿越的恋爱
时空穿越的恋爱情节跌宕起伏、扣人心弦，是一本情节与文笔俱佳的其他类型小说，时空穿越的恋爱-王晶晶Wjj-小说旗免费提供时空穿越的恋爱最新清爽干净的文字章节在线阅读和TXT下载。...
海洋霸主崛起史
约270万年前的上新世晚期，巨齿鲨在海洋中横行无阻，南方古猿下了树进入平原。与此同时，一种黑纹白斑的海豚正悄然崛起。谁能想到，它们将成为日后纵横四大洋的海洋霸主。身躯不是很庞大，牙齿不够尖锐，仅仅凭借智力和团队协作，就可以抵御鲨鱼的掠食吗？.........